वर्कआउट के बाद खाना नहीं खाने से क्या होता है?

जिम वर्कआउट के बाद डाइट सबसे जरूरी है। इससे डिहाइ्ड्रेशन से बचाव, मांसपेशियों की ग्रोथ और शरीर की रिकवरी हो सकती है। ऐसे में वर्कआउट के बाद सही पोषण न लिया जाए, तो हो सकता है शरीर सही तरीके से रिकवर न कर सके। इसका उल्टा असर मांसपेशियों और शरीर पर पड़ सकता है।

यदि आप कसरत के बाद नहीं खाते हैं, तो इससे कम ऊर्जा, निर्जलीकरण, खराब मांसपेशियों की रिकवरी, कम इलेक्ट्रोलाइट स्तर और कम मूड जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अतिरिक्त लक्षण जो व्यायाम के बाद नहीं खाने के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं उनमें मांसपेशियों में कमजोरी, मांसपेशियों में थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और चिड़चिड़ापन शामिल हैं।